petites précisions

[jmlescrap]

coucou,
si j'ai bien compris, je peux me faire des muffins ou autres et manger cela au petit déjeuner?
Moi je ne mangeais que la galette de son et je vais vous dire, au bout d'1 semaine, j'ai des haut-le-coeur, à chaque fois que je me mets à table le matin. :???:
Puis je donc me faire d'autres choses à manger pour le matin :?:

Est-il obligé de boire du lait écrémé, ou bien puis je boire du lait demi-écrémé ?
:kopfwand: qu'est ce qu'il est dur ce régime.

biz

[eliza]

As tu acheté le livre de Dukan ?
Bien sûr que tu peux manger le son agrémenté n'importe comment, en gâteau, en porridge, dans le fromage blanc ou le yaourt, l'important c'est d'en consommer 2 c d'avoine et 1 c de blé !
Pour le lait, non: lait écrémé seulement. C'est un régime pauvre en graisse, donc pas de produits laitiers "gras".

[jmlescrap]

merci de ta réponse,
le livre je l'ai commandé à la biblio je vais bientot l'avoir, je dois aller l'acheter à la fnac, mais en ce moment je n'ai pas trop le temps :ops:

a+

[eliza]

Le livre est indispensable car ce régime est efficace mais demande de la précision! Il faudra bien le lire et assimiler le processus de comment on maigrit!

[jmlescrap]

Ca y est j'ai acheté aujourd'hui le livre de poche chez Lecl*erc Culture, je pensais qu'il n'y serait pas mais en fait j'ai fais mes courses, puis je suis quand même allée voir, comme ça et il y était. J'étais super contente :gott:

[marjolaine]

Excellente chose jm :wink: