nouveau breton

[guillom56]

oui les femmes, je suis un mec, desolé de m'introduire chez vous. voila, j'ai eu un grave accident de voiture en janvier 2009 et j'ai prit 16 kilo au cours de l'année derniere, j'en peu plus de mon corps. je n'ai que 25 ans, mais je veux a tout prit les perdre, je m'aimes pas. voila, cela fait trois jours que j'ai commencé se fameux régime dukan, mais je sais aps si je fait bien. je vais créer une rubrique sur mon regime et vous tenir au courant. merci de m'accepter. a bientot

Pseudo : minahouet
Ville/région : locmiquélic/ bretagne, a la fin de l'année je serrais a gap/ haute alpes
Sexe: masculin
Age : 25
Taille : 168
Poids : avent 70kg, maintenant 82,9kg
Tour de taille (en cm) : ...
Tour de Hanches (en cm) : ...
Tour de cuisses (en cm): ...

Combien souhaitez vous perdre? au moins 11kg
En combien de temps souhaitez vous perdre ce poids? en trois mois je penses que c'est possible
Etes vous prete à faire des sacrifices? oh que oui
Savez vous pourquoi vous faites ce regime ou pourquoi vous avez fait des régimes? oui, pour revenir a mon poid d'avant

Avez vous consulté votre médecin avant de faire ce régime? oui, elle m'a conseillé celui ci
Avez vous fait une prise de sang avant de faire ce régime? oui, mais rien a signalé
Avez vous acheté le livre du Docteur Dukan? non

Souffrez vous d'une quelconque maladie? asthmatique
Prenez vous des médicaments? oui, contre les nerfs, car un peu nerveux lol
Prenez vous la pilule? non, ptdr
Si oui laquelle?
Avez vous du cholestérol? non
Avez vous un taux de triglycérides élevé? non
Avez vous testé votre cortisolurie? non
Avez vous d'autre type de problèmes? non


Pratiquez vous une activité sportive? footing, bodyboard, badmington, tennis, vtt et snow quand je pars a la montagne
Si oui laquelle? footing, bodyboard, vtt et snow quand je pars a la montagne
Si oui combien de fois par semaine? footing 3 fois par semaine, vtt le wee end
Combien de temps à chaque fois? footing minimum 50 minute, vtt environ 2H 2H30


Que mangez vous au petit déjeuner? en cours de création
Que mangez vous dans une journée PP et dans quelle quantité?
midi? en cours de creation
soir? en cours de creation

Que mangez vous dans une journée PL et dans quelle quantité?
midi? on verra quand je serrais rendu la
soir? on verra aussi

Que buvez vous? eau, fini l'alcool pour moi depuis un bon moment
Quelle quantité buvez vous? 2 litres minimum

Pensez vous manger des aliments qui ne soient pas autorisés dans le régime? non
Machez vous des chewing gum sans sucre? oui
Mangez vous des bonbons dits sans sucre? non
Mangez vous des aliments dits lights? non
Regardez vous la composition des aliments que vous achetez? oui

Quel "sucre" consommez vous? aucun

[jessicadele]

bienvenue!!!! et bon courage!! :wink:

[Danny]

Bienvenue à toi
et à tous les nouveaux membres

[bibiboul]

bienvenu guillome et bon courage
Y a de raisons que tu n'y arrive pas
A bientôt

[lastchance]

Mais oui nous t'acceptons ! -mais tu n'est pas le seul gars ici, faudra partager !!!
Tu verras qu'avec nous, tu auras les ingrédients nécessaires pour arriver à t'aimer ... bientôt.
En attendant, bon courage.

[marjolaine]

[ img ]

Bonsoir et bienvenue guillom

Bravo pour ton démarrage de dukan.
Or donc pour commencer sur ce forum l'usage est de faire une petite présentation avec l'aide de la fiche de présentation ici même en faisant REPONDRE
ensuite si tu as d'autres questions, n'hésite pas ...
à bientôt sur le journaux et les rubriques

[guillom56]

voila, c'est fait, merci

[marjolaine]

Ah bin la page du sport voilà qui nous change :lol: :cool:

Je te conseille de lire en grand le "je ne sais pas maigrir", excellent pour asseoir la motivation et éviter des erreurs ... Tout à fait indispensable, réellement instructif et motivant.

à plus

[guillom56]

je retournerais chercher le bouquin demain alors. sinon, je peux faire du sport , au moins le footing tout les deux jours, car je pourrais pas rester sans rien faire? et j'ai cru voir quil fallait pas faire de sport lors des deux premieres phases

[guillom56]

oula guillom, que faisait tu en 6ieme page, alors, je te fait remonter a la premiere place :grin:

[lauu67]

:lol:

[guillom56]

tu dois me prendre pour un fou :lachtot:

bonjour, je suis plus nouveau, mais beaucoup de chose on changer, je fais plus de sport que avant, j'ai perdu beaucoup de poid, donc les nouveaux qui arrivent, vous verrez c'est pas si dur, juste un peu de volonter et sa va tout seul.

kissouilles, sa veut dire bisous en vosgiens, hein nath :lachtot:

[maketitia]

bonjour et merci de repondre c'est sympas qu'il y est quelques mecs comme ca on est pas seul face au probleme; C'est dingue qu'apres un accident tu es pris du poids souvent c'est le contraire moi en fait j'avais comment un regime la chrononutrition qui m a fait perdre 7 kg tres bien mais apres on doit mange comme ce a vie je n'y ete fait et pris des soucis qui arrive et la je remange et puis moi c'est tout ou rien donc une boite de gateau entame ete une boite fini et pour tout comme ca et meme a avoir mal au ventre en boulimique je pense donc maintement il faut que je n'y tienne meme si il a des problemes a+