jai ataqué le regime dudu le 26/01/2010 besoin de conseille

[steph15]

Pseudo :steph15
Ville/région :aurillac auvergne
Sexe:f
Age :20
Taille :1.65
Poids :79.2
Tour de taille (en cm) :
Tour de Hanches (en cm) :
Tour de cuisses (en cm):

Combien souhaitez vous perdre?15kg
En combien de temps souhaitez vous perdre ce poids?minimun de temp
Etes vous prete à faire des sacrifices?oui
Savez vous pourquoi vous faites ce regime ou pourquoi vous avez fait des régimes?apres une grossesse javai deja fait le regime dukan et javai perdu 10 kg en 2 mois et rien repri et la je recommence pour mon bien etre

Avez vous consulté votre médecin avant de faire ce régime?non
Avez vous fait une prise de sang avant de faire ce régime?non
Avez vous acheté le livre du Docteur Dukan?non

Souffrez vous d'une quelconque maladie?non
Prenez vous des médicaments?non
Prenez vous la pilule?non
Si oui laquelle?
Avez vous du cholestérol?non
Avez vous un taux de triglycérides élevé?non
Avez vous testé votre cortisolurie?koi c sa
Avez vous d'autre type de problèmes?


Pratiquez vous une activité sportive?non
Si oui laquelle?
Si oui combien de fois par semaine?
Combien de temps à chaque fois?


Que mangez vous au petit déjeuner?un chocolat au lait
Que mangez vous dans une journée PP et dans quelle quantité?jambon blan dd poulet yaourt 0%
midi?jambon blan dd poulet yaourt
soir?jambon blanc surimi blanc de dinde fromage blanc0%

Que mangez vous dans une journée PL et dans quelle quantité?jai pas attaquer encor
midi?
soir?

Que buvez vous?eau ou coca cola light
Quelle quantité buvez vous?environ1.5l

Pensez vous manger des aliments qui ne soient pas autorisés dans le régime?je pence pas
Machez vous des chewing gum sans sucre?non
Mangez vous des bonbons dits sans sucre?non
Mangez vous des aliments dits lights?je boit cocoa cola
Regardez vous la composition des aliments que vous achetez?non

Quel "sucre" consommez vous?aspartham

[jeff]

bonjour et bienvenue,
si tu as besoin de conseil tu es sur le bon site sans hésitations ,tu trouvera toute tes réopnses en cherchant dans le forum et sinon pose directemetn là question ici par exemple si je sais je te répond sinon y a les pros , marjolaine par exemple!!

bisous et bon courage

[steph15]

merci oui je suis actuellement en phase d'attaque et jai droit a koi exactement du moin ce midi jai manger une tranche de jambon blanc 2 batonnet de surimi des crevette avec mayo a dudu et une omelette avec du blanc du dinde je me demander si cetai bon ce que je manger ou pas si c'etai trop ou pas et a ton droit au capuccino en dosette merci

[jeff]

recoucou

alors pour ce que tu as le droit ou pas soit tu va dans le livre et y à un récap mais c'est vrai qu'il n'y a pas tout .
donc voilà le résumé

le principe de base étant je le rappel de consommer pendant une période entre 3 et 7 jours suivant ce que tu as choisi. Principalement des protéines!

a avoir sous la main en attaque (j'ai pioché sur le forum pour toi)

le placard: (perso moi j'ai pas tout et ça marche bien , bien sur qu'il ne faut pas tout avoir)


Agar agar (épaississant)
Ail
Algues séchées en paillettes
Arômes
Asperges
Bouillon dégraissé cube
Choucroute nature sans MG
Cocalight 0% ... light à 0% Contrex frisson 0% Swepss light 0%
Taillefine fizz ATTENTION UNE BOISSON LIGHT Cest uniquement 1kcal/verre
Cornichons
Crabe en conserve
Coeur de palmier
Eaux aromatiséses Contrex taillefine vittel sans sucre
Perrier
Edulcorant TOUS AUTORISES
Epices canelle cumin safran curcuma ....
Foie de lotte
Gélatine
Infusions, Thés
Lait écrémé en poudre
Maquereau au vin blanc, moutarde, tomate...
Moules en bte
Moutarde
Oignons secs
Poivre
Sardine au naturel
Saumon et thon au naturel
Sauce soja ok sans restriction sauf en cas de rétention d'eau et ou de ménopause ou de ZR
Sauce tomate coulis conserve au naturel
Sons d'avoine 2CS MAXI obligé pour le transit
Son de blé 1 CS MAXI

vinaigres ....


Le frigo:


Fruits de mer
Bulots Calamars Coques Coquilles st jacques Crabe Crevette Gambas Homard Huitres Langouste Langoustine Moules Oursins Poulpe Seiche Tourteau

Poissons

Bar loup Cabillaud Colin Daurade Empereur Espadon Fletan nature ou fumé Lieu Limande Lotte Maquereau Merlan Merou Mulet Raie Rouget Sardine Saumon fumé ou nature Sole Surimi 8 batons Thon Turbot

Laitages

Tomme de savoie 10%
Carré gervais 0%
FB 0%
FB en faisselle 0%
Lait écrémé sans restriction sauf en cas de stagnation ou de reprise
Petit suisse nature 0%
Yaourts NATURE OU AROMATISES CITRON COCO VANILLE 0%

Les protéines végétales

le tofu
les sons

Les viandes autorisées

Le boeuf : tous les morceaux à rôtir ou à griller sont autorisés, notamment le steak, le filet, le faux-filet, le rosbif, les morceaux du boucher, en évitant scrupuleusement l'entrecôte, la côte de boeuf.

Le veau : les morceaux conseillés sont l'escalope et le rôti de veau. La côte de veau est autorisée à condition de la débarrasser de la panne grasse qui l'entoure.

Le cheval : tous ses morceaux sont autorisés à l'exception de la hampe

Les foies de veau, de boeuf ou de volaille.

Les langues de veau et d'agneau, peu grasses, sont autorisées ainsi que la pointe de la langue de boeuf.

Toute la volaille est autorisée sauf les volatiles à becs plats, canard et oie, mais à la condition d'être consommée sans la peau.

Le lapin

Les jambons dégraissés, découennés, allégés en matière grasse entre 4 et 2 % ( à modérer si pallier) ne pas en abuser

Les oeufs (vérifier auparavant son taux de cholestérol)

voilà je dirais qu'il y a l'essentiel parcequ'en fait en attaque,c'est que des protéines aucun légumes ni fruits et surtout il n'y aucun toléré mais je te suggère d'aller faire un tour sur le forum tu trouvera les réponses !

si je me trompe les fille corrigés moi ! merci :^^:

[marjolaine]

[ img ]Bienvenue à toi steph15

On est tous et toutes là pour s'entraider ... alors n'hésite pas ... à demander, raconter, répondre ... sur ton journal ou sur les rubiques, tu trouveras toujours quelqu'un avec qui partager :smile:

Bravo pour ton parcours, et bonne reprise dudu. Tu connais déjà non ?

bises et à bientôt

[steph15]

merci a toi jeff
oui je connai deja dudu marjo je lavai fait juste apres mon allaitement et jai perdu 10 kg en 2 mois environ
donc je le refait pour en reperdre voila esperon ke sa marchera car en phase attaque jai l'impression de bocoup moin perdre comparer a la premiere foi

dites moi le son avoine et de blé c'st obliger car a mon permier regime jen avais pas pris donc quel effet cela fait on perd beaucoup plus vite ou pas???

et a ton droit au cappucino en dosette

[jeff]

de rien c'est quand tu veux! je sais que tu connais déjà mais un ptit rappel une ptite liste ça remet dans le bain !

d'après ce que j'ai compris le son d'avoine absorberai les graisses en quelques sortes et le son de blé faciliterai la digestion ! visiblement les filles qui pratiquent disnet que c'est essentiel !

pour les dosettes je te conseil de regarder la composititon voir de la mettre ici et y a bien quelqu'un qui va te dire ça! tout dépend de la concentration en glucide et en lipide vu qu'on essaie d'avoir le plus de proteines et d'eau en attaque:!

voilà bisous

[marjolaine]

Je crois bien qu'on prend toutes et tous les sons ici chaque jour. C"est bon pour le régime, ça permet des recettes protéinées sympas en pagaille, et ça cale ... Pas à hésiter donc.
bises

[steph15]

je suis trop deçue meme pas 1 kilo de perdu (900g) en phase d'attaque de 5 jours je suis demotivé la

[jeff]

il ne faut pas te décourager ça arrive il y a plein de facteur qui peuvent jouer!
d'abord les règles ou la péridode d'ovulation , ensuite la quantité d'eau que l'on boit il faut absolument boire le s1.5L par jour, il y a un post exprès pôur ce genre de souci va le voir je suis sur que ça s'explique !

n'abandonne pas si ça bouge pas aujourd'hui ça peut bouger demain ! et puis 900g s'est casi 1kg c'est déjà ça et si ça à marcher une première fois poutr toi il n'y a pas de raison !

bisous

[steph15]

a ce jour donc le 4 fevrier 2009 je suis a 76.9 kg une perte de 2.300kg c'est pas mal loion de se ke que j'esperer mais c'est pas mal continuons et onverra vriment des resutats

[steph15]

sayé j'ai pu me procurer le son d'avoine et le son de blé mais pourrai je avoir quelque recette pour l'utiliser et comment l'utiliser si on peu en mettre dans d yaourt ou pas merci d'avance

[jeff]

coucou le son d'avoine et de blé tu peu le faire de plein de façon
tu epu en mettre dans ton yaourt ou fb et tu peu en faire des galettes ou du pain dudu
il y a plein de recette ou c'est utilisé tu va trouver ça sur le forum et sinon sur le site des 415 là
http://www.415.fr/

voilà bisous et félicitations pour tes 2.300 kg !

[steph15]

merci jeff dites moi pkoi pourquoi quand je fait ma galette dudu j'arrive jamais a la terminer
pour le flan patissier peut on ajouter un peu de cacao en poudre van hou.......?????

[steph15]

je suis dingue aucun écart ni rien de la marche hier plus 100g et aujourd'hui plus 200g

matin: chocolat au lait
midi : 2oeuf a la coque plus jambon plus pain dudu plus fb
soir: maquereau steack achés 5% plus yaourt 0%

[jeff]

comment ça la galette t'arrive aps à la finir de la préparer ou de la manger?

pour le flan tout à fait 1càc de cacao vanhouten guère plus parceque c'est un toléré !

je vois lait au chocolat c'est bien du lait écrémé et du cacao vanhout**? parceque sinon ça peut jouer dan la balnce comme on dit !
sinon y à des tas de trucs genre les phases d'ovulation , les régles ect..

et est-ce que tu bois assez?

Je sais pas j'envisage tout ce qui est possible !
alors?

en tout cas en lache rien ça va revenir !!
bisous :smile:

[steph15]

la galette j'arrive pas a la finie de manger sa me cale trop oui je voit assez je me force parckeque moi et boir sa fait deux oui tasse chocolat au lait ecreme avec cacao van houten j'ai l'impression ke kan que quand je fait des recette dudu je pert pas de poids alors ke kan que quand je reste simple (blanc de poulet de dinde jambon) manger que des truc comme sa je perd je c sais pas je trouve que sa fait pas beaucoup 3 kg en 15 jours





[ img ] merci d'écrire tous les mots _ - _ pas de langage SMS sur le forum

[marjolaine]

Bin c'est bien trois kilos en quinze jours :shock: moi je trouve :smile:

[steph15]

jeff tu avais bien raison pour ma reprise de poids c bien les ragnagna je le c'est maintenant :smile:
et pendant cela on peut quand meme avoir une perte de poids ou pas??? ou ce se fera apres???

[ica1967]

coucou bienvenue
mais ce serai plus simple si tu fessait ton journal dans "ben alors on en est ou?"
car ici c'est juste pour te présenter :lol:
bye a bientot